讲述者：王东旭
主办单位：单友辉、陈芳、龙群、袁维霞、夏沫、文婷（《唱诵瑜伽》公益三级工作组）
审稿人：焦文静
罗摩——罗摩是著名印度史诗《罗摩衍那》中的主角。印度有两部著名的史诗：一部是《摩诃婆罗多》（摩诃婆罗多）》，另一部是《罗摩衍那》（罗摩衍那）》。《罗摩衍那》年，罗摩是一位王子，他的妻子是西塔，他的追随者被称为猴神哈努曼。 《罗摩衍那》讲述了罗摩战胜恶魔罗波那的故事。我们熟悉的很多瑜伽姿势都与这个故事有关，比如“哈努曼式”、“幻椅式”，都与这个神话故事息息相关。如果有机会，我们可以讲述这些神话故事。 2019年，我计划写一本特辑《儿童瑜伽的神话故事》，里面预计会包含一些故事。季羡林老师将《罗摩衍那》翻译成中文，并在《季羡林全集》的第22至29集讲述了《罗摩衍那》的故事。当然，要买这些书，你需要一个比较大的书架，因为这些书加在一起大约有30厘米宽。
罗摩是毗湿奴（Viu）的化身。有朋友问：为什么神有这么多化身？先不说神话的背景。从更现实的角度来说，神之所以化身为不同的人，是为了在不同的方面帮助人。如：化身为慈悲形象，为世人施舍和祝福；化作暴力形象，为世间驱魔。因此，神道成肉身成为不同的化身（avatra），以便能够在不同的方面帮助人们。
历史上有一些真正的国王被认为是神的化身。这是神力与王权的融合。有些是“自我感知”，有些是“感知”。普通人看到这样的伟人，就认为他是神人，是某位神的化身。因此，我们会看到印度文化中存在着许多现实与历史交织的情况。有时，我们甚至会质疑这个人或神到底是真人还是大家所信仰的神。因此，在谈论唱歌之前，我们需要先谈谈这种关系。
印度很多人信仰罗摩，他是王子。王志成教授翻译的《至上瑜伽---瓦希斯塔瑜伽》的主角也是罗摩。这部作品是罗摩与瓦西什塔之间的对话。
大家都知道，印度不抵抗运动领袖甘地最终使印度摆脱了英国殖民统治。甘地后来被暗杀，他的遗言是：“Hai rma”（嗨，罗摩）。
施里·拉玛·贾亚·拉玛·贾亚·贾亚·拉玛
r：尊重、光明、吉祥
拉玛：罗摩
贾亚：胜利
翻译：亲爱的罗摩，胜利，罗摩，胜利，胜利，罗摩。
曼陀罗的意义就是这个，你可以为它创作音乐。我们希望中国的音乐家能够将这些咒语谱写成我们自己的音乐。西方很多人都这样做了，我们希望将来我们也能欣赏到中国人创作的咒语。
以下是来自印度的两种传统唱法，还有更多的唱法在此不一一列举。以下是我喜欢且常用的两种唱法：
第一种是带有一点节奏的冥想式唱法（示范）：
施里·拉玛·贾亚·拉玛·贾亚·贾亚·拉玛
第二种唱法是这样的（示范）:
施里·拉玛·贾亚·拉玛·贾亚·贾亚·拉玛
喜欢罗摩的朋友可以多念诵罗摩的名字。这是一个非常好的曼陀罗，可以给我们带来平安、快乐，让我们达到身心不朽。
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用户评论
听过这首圣诗真的觉得很奇妙，声调柔和又充满力量，仿佛能洗净身心杂念。这节课安排得很棒，很有助于我学习和练习chanting.
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瑜伽课程我一直不太感冒，但是看到“唱诵”这几个字，就被深深吸引了。感觉声音本身就是一种能量，特别想体验一下.
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其实一直想尝试瑜伽，但是不知道从哪里开始。看来这个公益课是个好机会，正好试试????️ 。
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对印度神話のRama Mantra一直很好奇，这个公益课的安排太棒了，期待能够深入了解它背后的故事和意义！
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听了一小段之后，我觉得这首mantra非常平缓安宁，很容易让人沉浸在其中。我感觉自己好像被带入了一个祥和的世界，烦恼都随之消失!
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唱诵瑜伽这种形式很好，可以帮助我们集中注意力，感受生命的能量流淌。希望以后能有机会参加课程，学习chanting的技巧
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[爱心] 喜欢印度神話の文化，对这个公益课充满了期待！
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我本身很喜欢音乐，感觉唱诵瑜伽是一种独特的表达方式，融合了音乐、精神和身体，非常吸引人。很想了解一下课程具体的安排和内容。
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虽然我一直觉得瑜伽有点神秘，但其实我越来越喜欢这种追求平静与内心的方式。这个公益课看起来很有趣，也许能让我找到一些新的尝试！
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想问问这节课需要什么准备吗？我去参加了瑜伽课之后，感觉自己很难坚持下去，不知道听曼陀老是能够带来不同的感受呢?
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我本身就对印度教文化比较感兴趣，这个公益课正好能让我进一步了解“śrī rāma mantra”的起源和含义。希望能学到一些新的知识！
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感觉宣传片里唱诵的声音真不错，很有治愈效果！不过我也有点担心自己不会唱，是不是可以学习chanting的基本技巧？
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我喜欢瑜伽的这种放松身心的感觉，但是每次去工作室上课都会觉得有些拘束。这次公益课在家就能体验到，真是太好了！
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公益课程很棒，但是希望可以提供更多不同的曼陀老声音的选择，这样的话更能满足不同人的喜好!
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唱诵瑜伽是一个很好的方式来放松身心和心灵。我觉得这个公益课是个很好的机会，可以让更多的人体验到chanting的魅力。
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对瑜伽的兴趣不高，但“śrī rāma mantra”倒是很吸引我。希望能通过参与公益课了解一下这首曼陀老的来历和内涵!
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这个公益课的内容不错，但是发放的时间有些不方便啊！我希望以后也能有晚上的课程安排。
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